论坛 › 贴图自爆 › 冒个泡,今天又纹身了,来一发?

棍子 发表于 2014-4-26 12:00:00

农夫山庄 发表于 2014-4-26 13:54
不是上次才纹过么

是啊 差不多半个月隔纹一次

农夫山庄 发表于 2014-4-26 12:01:59

棍子 发表于 2014-4-26 12:00
是啊 差不多半个月隔纹一次

#24#那还不如贴一张哈哈

Wennnnnn.？ 发表于 2014-4-26 12:02:53

。。。。。。。。。。。。。。。。

真男人 发表于 2014-4-26 13:15:54

棍子 发表于 2014-4-26 07:57
我减肥之前。。

你的手臂练得不错啊！天天举哑铃？苦逼的我还只是练那个“8分钟腹肌锻炼”

三秒 发表于 2014-4-26 13:26:20

·················

1099424547 发表于 2014-4-26 13:32:23

rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

棍子 发表于 2014-4-26 13:43:16

真男人 发表于 2014-4-26 15:15
你的手臂练得不错啊！天天举哑铃？苦逼的我还只是练那个“8分钟腹肌锻炼”

是的每天晚上都举哑铃。 25磅平均10下一组，左右手每组10下，然后休息一下换别的姿势。 要不吃不消。   腹肌我不练。肚子上还有肥肉。吃不消练那个，别的练的已经没力气了。 我每周平均去2-3次健身馆跑步，然后那些练各个部位的机器都练练。

棍子 发表于 2014-4-26 13:43:58

农夫山庄 发表于 2014-4-26 14:01
那还不如贴一张哈哈

@@差不多吧。

棍子 发表于 2014-4-26 13:52:37

真男人 发表于 2014-4-26 15:15
你的手臂练得不错啊！天天举哑铃？苦逼的我还只是练那个“8分钟腹肌锻炼”

我现在就练肩膀和手臂。 有裸的，但是得qq发才行@@

棍子 发表于 2014-4-26 13:55:20

真男人 发表于 2014-4-26 15:15
你的手臂练得不错啊！天天举哑铃？苦逼的我还只是练那个“8分钟腹肌锻炼”

主要的还是俯卧撑。 肩膀会宽，手臂会练结实。要大还是得肥或者吃植物蛋白粉 氨基酸之类的。我觉得没必要。

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