NippleInspector 发表于 2014-8-16 16:45:03

怎么练 6 pack?

RTRTRT

求助啊

-HTT 发表于 2014-8-16 16:49:27

仰卧起坐吧 你做仰卧起坐累的时候发现其实最用力的就是6 pack那部分

名字越短就越叼 发表于 2014-8-16 16:59:27

除了做运动外还要减肥,身上脂肪少,6-pack更明显

sasa853611767 发表于 2014-8-16 17:02:23

-HTT 发表于 2014-8-16 16:49
仰卧起坐吧 你做仰卧起坐累的时候发现其实最用力的就是6 pack那部分

仰卧起坐只能连4块，那两块要仰卧抬腿才能连，有肥肉的话先减掉肥肉才行。。。要不然看不出来。。

NippleInspector 发表于 2014-8-16 17:07:33

sasa853611767 发表于 2014-8-16 17:02
仰卧起坐只能连4块，那两块要仰卧抬腿才能连，有肥肉的话先减掉肥肉才行。。。要不然看不出来。。

怎么把肥肉减掉? 我已经可以看到线了... 但是肉挡着啊

BIBILAS 发表于 2014-8-16 17:16:12

{:5_190:}祝你早日成功

204 发表于 2014-8-16 17:17:31

#109#





牛二包 发表于 2014-8-16 17:17:39

NippleInspector 发表于 2014-8-16 17:07
怎么把肥肉减掉? 我已经可以看到线了... 但是肉挡着啊

割了啊 明知故问

sasa853611767 发表于 2014-8-16 17:18:49

NippleInspector 发表于 2014-8-16 17:07
怎么把肥肉减掉? 我已经可以看到线了... 但是肉挡着啊

游泳或者跑步啊，起码半个小时以上才有效果

204 发表于 2014-8-16 17:22:15

sasa853611767 发表于 2014-8-17 09:18
游泳或者跑步啊，起码半个小时以上才有效果

游泳没效。特么我前几个月游泳。头发都掉了。那水太脏。全是漂白水,然后我踢了关头@@吃了2个月的vitamin头发又长出来了
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