204 发表于 2014-8-16 14:04:46

好无聊健身健傻了.

发现最近胸特么大了一圈穿M的衣服都看的出来QNMLGB连续几个月累成狗了,#15#
有人带我飞吗@@没人的话继续健身去-.-
cf也好lol都好.




Chand. 发表于 2014-8-16 14:10:01

-,-健身了1年的路过

204 发表于 2014-8-16 14:24:24

Chand. 发表于 2014-8-17 06:10
健身了1年的路过

@@我半年多了。
一个星期7天,一天2-3小时。最近还打篮球想长到185。
估計長不上去了。

牛二包 发表于 2014-8-16 14:29:51

204 发表于 2014-8-16 14:24
我半年多了。
一个星期7天,一天2-3小时。最近还打篮球想长到185。
估計長不上去了。

到时候后悔的是你天天的话 过来人 相信我 时至而止

204 发表于 2014-8-16 14:34:31

牛二包 发表于 2014-8-17 06:29
到时候后悔的是你天天的话 过来人 相信我 时至而止

#24#why？
上个月我好几天没去，这个月10来天我多做了很多。每天全身软爬着回去。

牛二包 发表于 2014-8-16 14:40:55

204 发表于 2014-8-16 14:34
why？
上个月我好几天没去，这个月10来天我多做了很多。每天全身软爬着回去。

天天去 过度运动肌肉很容易拉伤 肌肉拉伤很痛苦的你这个就是前兆 , 健身一星期去3-4次就行了 平均点

204 发表于 2014-8-16 14:44:04

牛二包 发表于 2014-8-17 06:40
天天去 过度运动肌肉很容易拉伤 肌肉拉伤很痛苦的你这个就是前兆 , 健身一星期去3-4次就行了 平均点

#24#之前练6pack 我小腹疼了2星期、現在沒事了@@

用户名：萝莉 发表于 2014-8-16 15:04:10

cs go@@

坑坑坑坑、神 发表于 2014-8-16 15:26:40

no pic no jb

Chand. 发表于 2014-8-16 15:51:32

204 发表于 2014-8-17 06:24
我半年多了。
一个星期7天,一天2-3小时。最近还打篮球想长到185。
估計長不上去了。

我一开始也是。现在身材定型了。就一星期三四天。一天一两小时
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