好无聊健身健傻了.

204

发现最近胸特么大了一圈穿M的衣服都看的出来QNMLGB连续几个月累成狗了,
有人带我飞吗没人的话继续健身去-.-
cf也好lol都好.

Chand.

健身了1年的路过

204

Chand. 发表于 2014-8-17 06:10
健身了1年的路过

我半年多了。
一个星期7天,一天2-3小时。最近还打篮球想长到185。
估計長不上去了。

牛二包

204 发表于 2014-8-16 14:24
我半年多了。
一个星期7天,一天2-3小时。最近还打篮球想长到185。
估計長不上去了。

到时候后悔的是你天天的话 过来人 相信我 时至而止

204

牛二包 发表于 2014-8-17 06:29
到时候后悔的是你天天的话 过来人 相信我 时至而止

why？
上个月我好几天没去，这个月10来天我多做了很多。每天全身软爬着回去。

牛二包

204 发表于 2014-8-16 14:34
why？
上个月我好几天没去，这个月10来天我多做了很多。每天全身软爬着回去。

天天去 过度运动肌肉很容易拉伤 肌肉拉伤很痛苦的你这个就是前兆 , 健身一星期去3-4次就行了 平均点

204

牛二包 发表于 2014-8-17 06:40
天天去 过度运动肌肉很容易拉伤 肌肉拉伤很痛苦的你这个就是前兆 , 健身一星期去3-4次就行了 平均点

之前练6pack 我小腹疼了2星期、現在沒事了

用户名：萝莉

cs go

坑坑坑坑、神

no pic no jb

Chand.

204 发表于 2014-8-17 06:24
我半年多了。
一个星期7天,一天2-3小时。最近还打篮球想长到185。
估計長不上去了。

我一开始也是。现在身材定型了。就一星期三四天。一天一两小时