发两张露脸的,jajajaj

小航

小纯洁 发表于 2013-3-18 16:14
你这身材怎么练的，求教学啊

健身房。 练到一定程度，吃点那种健身粉。

小航

雪地 发表于 2013-3-18 14:48
一直在减肥, 从未瘦下过...

你没坚持吧。。

小纯洁

小航 发表于 2013-3-18 16:31
健身房。 练到一定程度，吃点那种健身粉。

你说蛋白粉吧。。。还有就是你觉得练哪怎么练最有效

小航

小纯洁 发表于 2013-3-18 12:42
帅炸天

你叫教练教你。差不多一种健身器材做30下，然后慢慢增加力度，我现在是一种50下。

小航

小纯洁 发表于 2013-3-18 16:34
你说蛋白粉吧。。。还有就是你觉得练哪怎么练最有效

哈哈，对的，不知道叫什么名字，你要先跑步，跑个5分钟左右，让身体热起来，这样健身效果较佳

小纯洁

小航 发表于 2013-3-18 16:37
哈哈，对的，不知道叫什么名字，你要先跑步，跑个5分钟左右，让身体热起来，这样健身效果较佳

啊知道啦，稳妥。我一般都是每种13下，你建了多久这效果啊。。。

小航

小纯洁 发表于 2013-3-18 16:39
啊知道啦，稳妥。我一般都是每种13下，你建了多久这效果啊。。。

去年，不过几个月前就差不多这样了

楠楠丶

oh shit 亚历山大

雪地

小航 发表于 2013-3-18 16:32
你没坚持吧。。

没毅力呀 ...失败的人生

小航

雪地 发表于 2013-3-18 16:53
没毅力呀 ...失败的人生

要加油,肥肥的不好看.. 我以前也挺肥,先是打篮球,后来去健身的..