有没有健身大手啊 求速练肌肉！！！

夏天的枫丶

12个小盯荡 发表于 2013-6-23 18:01
第一 姿勢什麽的可以都上網找
第二 最重要的就是吃 蛋白粉! 如果不想吃蛋白粉的話可以吃很多很多含有蛋白質 ...

谢谢你哈。