有没有健身大手啊求速练肌肉！！！

東子 · 发表于 2013-6-23 15:27:06

桃子° 发表于 2013-6-23 19:05
做做就有了

CallMeWhatever · 发表于 2013-6-23 15:43:52

東子发表于 2013-6-23 15:27

a354529754 · 发表于 2013-6-23 15:44:01

MUJJ 发表于 2013-6-23 18:06
no
24/7 = 24 hours a day , 7days a week

-UuUu · 发表于 2013-6-23 16:17:48

-菊花. 发表于 2013-6-23 15:07
他说的是每天24个小时一星期做7次

我能理解为1天做一次吗

彩笔一个 · 发表于 2013-6-23 16:18:30

東子发表于 2013-6-23 15:27

名字越短就越叼 · 发表于 2013-6-23 17:01:57

做sit up,腹肌保证有

夏天的枫丶 · 发表于 2013-6-23 17:36:26

MUJJ 发表于 2013-6-23 14:57
do situps 24/7

only need 1 month

这能死啊。。

12个小盯荡 · 发表于 2013-6-23 18:01:16

第一姿勢什麽的可以都上網找
第二最重要的就是吃蛋白粉! 如果不想吃蛋白粉的話可以吃很多很多含有蛋白質的東西
例如雞蛋牛奶 cheese 雞胸肉(白灼) 蝦
不過蛋白粉容易多了

xbcfer · 发表于 2013-6-23 18:25:56

桃子° 发表于 2013-6-23 15:05
做做就有了

推算下阿狸会不会腹肌很那个

Agony- · 发表于 2013-6-23 18:27:27

吃鸡肉长肌肉你信吗?

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

有没有健身大手啊 求速练肌肉！！！