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楼主: 夏天的枫丶

有没有健身大手啊 求速练肌肉!!!

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宣传大使系统特别照顾我几率跟我有仇吧?FacebookLv.4来论坛一年了随便逛逛铜币算什么有钱来论坛两年了经常来来论坛三年了一次精华精华大师论坛是我的命论坛五年老司机

发表于 2013-6-23 15:27:06 | 显示全部楼层
桃子° 发表于 2013-6-23 19:05
做做就有了

qq87599431

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Lv.4来论坛一年了随便逛逛

发表于 2013-6-23 15:43:52 | 显示全部楼层
東子 发表于 2013-6-23 15:27

免费制作动态图片联系:qq87599431

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来论坛一年了

发表于 2013-6-23 15:44:01 | 显示全部楼层
MUJJ 发表于 2013-6-23 18:06
no
24/7 = 24 hours a day , 7days a week

签名被屏蔽

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随便逛逛来论坛一年了FacebookLv.4来论坛两年了经常来来论坛三年了论坛五年老司机

发表于 2013-6-23 16:17:48 | 显示全部楼层
-菊花. 发表于 2013-6-23 15:07
他说的是 每天24个小时 一星期做7次

我能理解为1天做一次吗

态度决定命运

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随便逛逛Lv.4经常来来论坛一年了铜币算什么有钱来论坛两年了来论坛三年了论坛是我的命论坛五年老司机

发表于 2013-6-23 16:18:30 来自手机 | 显示全部楼层
東子 发表于 2013-6-23 15:27

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随便逛逛来论坛一年了来论坛两年了来论坛三年了一次精华经常来

发表于 2013-6-23 17:01:57 | 显示全部楼层
做sit up,腹肌保证有

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 楼主| 发表于 2013-6-23 17:36:26 | 显示全部楼层
MUJJ 发表于 2013-6-23 14:57
do situps 24/7

only need 1 month

这能死啊。。

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随便逛逛来论坛一年了

发表于 2013-6-23 18:01:16 | 显示全部楼层
第一 姿勢什麽的可以都上網找
第二 最重要的就是吃 蛋白粉! 如果不想吃蛋白粉的話可以吃很多很多含有蛋白質的東西
例如 雞蛋 牛奶 cheese 雞胸肉(白灼) 蝦
不過 蛋白粉容易多了

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来论坛一年了

发表于 2013-6-23 18:25:56 | 显示全部楼层
桃子° 发表于 2013-6-23 15:05
做做就有了

推算下阿狸会不会腹肌很那个

工口组长

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来论坛一年了随便逛逛来论坛两年了Lv.4来论坛三年了

发表于 2013-6-23 18:27:27 | 显示全部楼层
吃鸡肉长肌肉你信吗?
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